El entrenamiento de intervalos de alta intensidad o HIIT, se ha vuelto muy popular, al ser un ejercicio completo e intenso. Sin embargo, es posible adaptarlo a otras necesidades: rutina HIIT de alta intensidad en una silla, para adultos mayores y jóvenes. ¿Qué es el HIIT? El High Intensity Interval...
Un nuevo estudio relaciona practicar este ejercicio con la prevención del alzhéimer
o es la primera vez que se pone el foco en la actividad física como factor que retrasa o previene las enfermedades como la enfermedad de alzhéimer.
LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LOS ADULTOS MAYORES
Para los adultos de este grupo de edades, la actividad física consiste en actividades recreativas o de ocio, desplazamientos (por ejemplo, paseos caminando o en bicicleta),
EJERCICIOS DE CAMINATA PARA ADULTOS MAYORES
Permanecer activo con ejercicio regular puede ayudar a los adultos mayores a mejorar su salud y permanecer independientes por más tiempo.
LA IMPORTANCIA DE REALIZAR EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD
Pocas personas que hacen ejercicio incluyendo a los deportistas o atletas competitivos han tomado consciencia de la gran importancia de realizar ejercicios de flexibilidad.