Recomendaciones para llevar una vida activa, llevar una vida activa es fundamental para mantener una buena salud física y mental. Aquí tienes algunas recomendaciones para incorporar actividad física en tu rutina diaria: Establece metas realistas: Define metas realistas y alcanzables para tu nivel de condición física y estilo de vida....
5 beneficios de la gimnasia acuática en personas mayores
5 beneficios de la gimnasia acuática en personas mayores, la gimnasia acuática, también conocida como ejercicios acuáticos o aeróbicos acuáticos, ofrece numerosos beneficios para las personas mayores. Aquí tienes cinco beneficios destacados: Bajo impacto en las articulaciones: La gimnasia acuática se realiza en el agua, lo que reduce el impacto...
La importancia del ejercicio físico para las personas mayores
La importancia del ejercicio físico para las personas mayores, el ejercicio físico es importante para todas las edades, pero especialmente para las personas mayores. A medida que envejecemos, nuestro cuerpo experimenta cambios fisiológicos y musculares que pueden afectar nuestra capacidad para realizar actividades cotidianas. Lo que puede llevar a una...
Ejercicios que pueden ayudar a las personas mayores a mantenerse saludables y en forma
hay algunos ejercicios que pueden ayudar a las personas mayores a mantenerse saludables y en forma: Aquaerobic Montar en bicicleta (estática o de paseo) Caminar o trotar (en una máquina del gimnasio o al aire libre) Gimnasia aeróbica (destinada a personas de la tercera edad) Ejercicios de resistencia, como caminatas...
7 aficiones con las que disfrutar y que ayudarán a cuidar tu salud
7 aficiones con las que disfrutar y que ayudarán a cuidar tu salud, el envejecimiento activo es, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), “el proceso de optimización de las oportunidades de salud, participación y seguridad con el fin de mejorar la calidad de vida a medida que las...
Actividades recreativas adultos mayores
Actividades recreativas adultos mayores, hay muchas actividades que las personas mayores pueden disfrutar para ayudar a promover el bienestar físico y mental. Algunos ejemplos incluyen: Ejercicio: La actividad física regular puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular, la flexibilidad y la fuerza, así como a reducir el riesgo de caídas....
Beneficios de los centros de día para personas mayores
Beneficios de los centros de día para personas mayores, conforme avanza el proceso de envejecimiento, las personas mayores pierden independencia y van requiriendo cada vez más atenciones y cuidados especializados. Pérdida de movilidad, deterioro de las habilidades cognitivas y soledad no deseada son algunas de las situaciones habituales asociadas a...
Hábitos digitales y la tercera edad: aplicaciones útiles
Hábitos digitales y la tercera edad: aplicaciones útiles, la tecnología avanza a pasos agigantados y día a día surgen nuevas aplicaciones para todo tipo de necesidades. Desde aplicaciones para hacer ejercicio, hasta para enviar o recibir dinero, por ejemplo. También, las especializadas en cómo moverse por la ciudad o las...
Dolor de rodilla: cinco ejercicios para aliviarlo
Dolor de rodilla: cinco ejercicios para aliviarlo, el dolor de rodilla es una afección que se presenta a cualquier edad. En ocasiones es resultado de una lesión, como una ruptura de ligamento o un desgarro de cartílago. Pero también en las personas adultas es posible que esté relacionado con problemas...
Ejercicios para fortalecer la espalda en la tercera edad
Ejercicios para fortalecer la espalda en la tercera edad, cumplir años no significa que haya que dejar cada vez más de lado la práctica de actividad física, de hecho, debería ser justo al contrario. Los ejercicios para personas mayores suponen una fuente de beneficios capaces de cambiar por completo el...