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¿Cuáles son los alimentos que mejoran la memoria? Para que no prevalezca la pérdida de habilidades cognitivas, así como en pro de minimizar los problemas de memoria, es importante seguir una dieta saludable. Sobre todo, en la edad adulta. Así lo han comprado estudios que instan a proteger, y fortalecer...
Hábitos digitales y la tercera edad: aplicaciones útiles
Hábitos digitales y la tercera edad: aplicaciones útiles, la tecnología avanza a pasos agigantados y día a día surgen nuevas aplicaciones para todo tipo de necesidades. Desde aplicaciones para hacer ejercicio, hasta para enviar o recibir dinero, por ejemplo. También, las especializadas en cómo moverse por la ciudad o las...
Ejercicios para fortalecer la espalda en la tercera edad
Ejercicios para fortalecer la espalda en la tercera edad, cumplir años no significa que haya que dejar cada vez más de lado la práctica de actividad física, de hecho, debería ser justo al contrario. Los ejercicios para personas mayores suponen una fuente de beneficios capaces de cambiar por completo el...
Los mejores ejercicios para mejorar el equilibrio de los mayores
Los mejores ejercicios para mejorar el equilibrio de los mayores, para gozar de un estilo de vida saludable es necesario tener una alimentación equilibrada y practicar ejercicio física de manera regular. A medida que cumplimos años, la actividad física es, si cabe, más beneficiosa para la salud física y mental....
Actividades saludables para personas con movilidad reducida
Actividades saludables para personas con movilidad reducida, a medida que cumplimos años y, sobre todo, cuando nos acercamos a la vejez, comienzan los problemas de movilidad y, con ellos, pueden verse agravados los problemas de salud. Si contamos con dificultades de movilidad, puede hacerse cuesta arriba realizar actividades saludables que...
Cinco ejercicios para fortalecer las piernas después de los 60 años
Cinco ejercicios para fortalecer las piernas después de los 60 años, la actividad física es uno de los pilares para tener una buena salud. Así lo aseguran los expertos que aseguran que según cumplimos años, disminuye el tiempo que dedicamos al ejercicio, llegando incluso a abandonarlo por completo. Eso está...
7 alimentos con vitamina A para cuidar los ojos y la piel
7 alimentos con vitamina A para cuidar los ojos y la piel, los alimentos con vitamina A o betacaroteno no deben faltar en la dieta. Este nutriente con poderosas propiedades antioxidantes ayuda a combatir el estrés oxidativo, favoree la salud ocular y la de la piel y contribuye a fortalecer...
¿Cuánto deben caminar las personas mayores para estar sanas?
¿Cuánto deben caminar las personas mayores para estar sanas? Pasear es una actividad cada vez más atractiva para los españoles, especialmente tras el confinamiento. Esto se debe en gran parte a la adaptabilidad que tiene esta actividad física: puede hacerse con ropa de deporte o ropa normal, en la ciudad...
¿Cómo garantizar la salud y la calidad de vida personas mayores?
¿Cómo garantizar la salud el bienestar y la calidad de vida de las personas mayores? Colombia es un país que envejece rápidamente. Según el Dane, actualmente hay más de 7,1 millones de personas de 60 o más años, es decir, 13,9 por ciento de la población total. Sin embargo, la...
Actividad física en adultos mayores y evidencia de sus beneficios
Actividad física en adultos mayores y evidencia de sus beneficios, muchas personas piensan que llegar a la tercera edad es sinónimo de incapacidad. Escuchan la palabra “envejecer” y automáticamente la relacionan con una etapa en la vida en la que dependerán de otras personas, pero esto no tiene por qué...