Recomendaciones en la dieta de una Adulto Mayor con Diabetes, guía completa con recomendaciones dietéticas para un adulto mayor con diabetes, enfocada en mantener niveles estables de glucosa, prevenir complicaciones y conservar una buena calidad de vida. 1. Principios generales Comidas regulares: Hacer 3 comidas principales y 2 colaciones pequeñas...
La teorías de la felicidad en la Tercera Edad
La teorías de la felicidad en la Tercera Edad, las teorías de la felicidad en la tercera edad buscan explicar cómo y por qué las personas mayores pueden mantener o incluso aumentar su bienestar a pesar de los cambios físicos, sociales y emocionales asociados al envejecimiento. A continuación te explico...
Alimentos para balancear una dieta saludable en la tercera Edad
Alimentos para balancear una dieta saludable en la tercera Edad, en la tercera edad, la alimentación juega un papel fundamental para mantener energía, prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida. El cuerpo cambia (metabolismo más lento, menor masa muscular, cambios en huesos y digestión), por lo que la dieta...
¿Cómo las caminatas Matutinas mejoran la salud cardiovascular?
¿Cómo las caminatas Matutinas mejoran la salud cardiovascular? Las caminatas matutinas son una de las formas más sencillas y efectivas de cuidar la salud cardiovascular. Tienen beneficios tanto fisiológicos como emocionales, y lo mejor es que no requieren equipo especial. Te explico cómo ayudan específicamente al corazón y al sistema...
El baile como actividad física y su impacto en la salud
El baile como actividad física y su impacto en la salud, el baile no solo es una forma de expresión artística y cultural, también es considerado una de las actividades físicas más completas y accesibles. Su práctica regular aporta múltiples beneficios para la salud física, mental y social. Impacto del...
Impacto positivo de la floricultura para la salud en la edad adulta
Impacto positivo de la floricultura para la salud en la edad adulta, la floricultura, ya sea como actividad profesional, hobby o simple interacción con flores y plantas, tiene un impacto muy positivo en la salud física, mental y emocional durante la edad adulta. Aquí te presento los principales beneficios respaldados...
Manualidades para mayores para prevenir el deterioro cognitivo
Manualidades para mayores para prevenir el deterioro cognitivo, las manualidades son una excelente herramienta para estimular el cerebro, la motricidad fina, la memoria y la creatividad en adultos mayores, además de brindarles bienestar emocional y social. Aquí te dejo una lista de manualidades especialmente útiles para prevenir o ralentizar el...
Impacto Positivo de la risa en la tercera edad
Impacto Positivo de la Risa en la Tercera Edad Mejora la salud física La risa estimula la liberación de endorfinas, que son analgésicos naturales y mejoran el bienestar general. Reduce el estrés al disminuir las hormonas como el cortisol y la adrenalina. Por ejemplo, fortalece el sistema inmunológico, ayudando a...
Beneficios de las actividades de Movilidad para adultos Mayores
Beneficios de las actividades de Movilidad para adultos Mayores, las actividades de movilidad benefician enormemente a los adultos mayores en múltiples dimensiones: física, mental, emocional y social. Aquí te explico cómo: 1. Beneficios Físicos Además, mejora del equilibrio y la coordinación: Reduce el riesgo de caídas, que son una de...
Actividades recreativas que aumenta la felicidad en la tercera edad
Actividades recreativas que aumenta la felicidad en la tercera edad, las actividades recreativas son fundamentales para aumentar la felicidad y el bienestar en la tercera edad. Aquí tienes una lista de actividades que han demostrado mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés y promover la salud física y mental...