5 ejercicios que pueden ayudarte a mantener la agudeza de tu cerebro, hace ya algún tiempo que sabemos que lo que es bueno para el corazón es bueno para el cerebro. Y esto es particularmente cierto sobre el ejercicio: los estudios demuestran que la actividad física regular puede ayudar a...
Un programa de ejercicio desarrollado por investigadores mejora la capacidad física y cognitiva mayores con demencia
Un programa de ejercicio desarrollado por investigadores mejora la capacidad física y cognitiva mayores con demencia, vivifrail, un programa de entrenamiento desarrollado por investigadores del área de Fragilidad y Envejecimiento Saludable del CIBER (CIBERFES) en el Hospital Universitario de Navarra (HUN), Universidad Pública de Navarra (UPNA) e IdiSNA, ha resultado...
Sudokus, juegos de mesa o tecnología, cómo ejercitar el cerebro para mantener un envejecimiento activo
Sudokus, juegos de mesa o tecnología, cómo ejercitar el cerebro para mantener un envejecimiento activo, cuando se alcanza una determinada edad es importante conocer cómo mantener o mejorar las capacidades cognitivas. En este sentido, la estimulación cognitiva a través de actividades y ejercicios es clave para promover aspectos como la...
¿Qué ejercicios puede hacer una persona con diabetes?
¿Qué ejercicios puede hacer una persona con diabetes? La diabetes se presenta cuando los niveles de glucosa en la sangre, o azúcar en la sangre, son muy altos. Esta enfermedad tiene varios tipos y por lo tanto diferentes afecciones y tratamientos. Es muy importante el procedimiento de la glucosa en...
Cuántos minutos debes ejercitarte al día para evitar enfermedades de corazón tras cumplir 70 años
Cuántos minutos debes ejercitarte al día para evitar enfermedades de corazón tras cumplir 70 años, los beneficios de la actividad física son sobradamente conocidos. Y es que tal y como señala la Organización Mundial de la Salud (OMS), no tener una rutina de ejercicios físicos es la causa principal de...
Utilizar 2 o más especias puede ayudar a los mayores a evitar la sal
Utilizar 2 o más especias puede ayudar a los mayores a evitar la sal, la OMS asegura que la mayoría de las personas consumen el doble de la dosis diaria recomendada Echar sal a las comidas es uno de los hábitos más habituales y comunes en todos los hogares. Utilizar...
5 gadgets que pueden ayudarles en la tercera edad
5 gadgets que pueden ayudarles en la tercera edad, una vez más tenemos que insistir y vamos a seguir insistiendo, las personas mayores y la tecnología son perfectamente compatibles. Simplemente, hay tecnología para la tercera edad que se adapta mucho mejor a las necesidades de las personas de la tercera...
Cómo evitar el dolor muscular, de huesos y de articulaciones a partir de los 60 años
Cómo evitar el dolor muscular, de huesos y de articulaciones a partir de los 60 años, a medida que se van cumpliendo años, comienzan a aparecer los achaques, las pequeñas molestias que nunca tuvimos, comenzamos a dormir menos y peor y cualquier mala postura puede acarrearnos molestias durante semanas. Lo...
Actividades y deportes ideales para fomentar el movimiento de las personas mayores
Actividades y deportes ideales para fomentar el movimiento de las personas mayores, cuando las personas llegan a la tercera edad, el desgaste del cuerpo puede condicionar las ganas o las fuerzas para hacer deporte. Sin embargo, es fundamental que incluso las personas mayores se ejerciten en mayor o menor medida....
7 alimentos para comer mas saludable en la edad adulta
7 alimentos para comer mas saludable en la edad adulta, existe una razón por la que la dieta mediterránea se conoce como la dieta de la longevidad. Las investigaciones muestran que las personas que siguen este plan de alimentación. Que favorecen los alimentos frescos sobre los procesados , tienden a...