Consejos para comenzar a hacer bicicleta a los 50 años, nunca es tarde para hacer ejercicio (y si lo combinas con una infusión específica para tus necesidades, ya...). Si han pasado algunos años, o tal vez décadas. Desde que te subiste a una bicicleta, ahora es el mejor momento para...
7 ejercicios de desarrollo muscular para adultos mayores
7 ejercicios de desarrollo muscular para adultos mayores, el deporte es fundamental para que conserves una buena salud. Los ejercicios de desarrollo muscular para adultos mayores ofrecen grandes beneficios que ayudan a controlar el dolor y la sensibilidad en las articulaciones. También desarrollas resistencia y fuerza para prevenir caídas. Hasta...
El ejercicio diario puede ayudar a los adultos mayores a evitar enfermedades cardíacas, muestra un estudio
El ejercicio diario puede ayudar a los adultos mayores a evitar enfermedades cardíacas, muestra un estudio, demostrando que es mejor tarde que nunca, los investigadores italianos concluyeron que 20 minutos al día de ejercicio moderado a vigoroso en la vejez temprana (70-75) puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas graves después...
Ventajas de las actividades al aire libre para las personas mayores
Ventajas de las actividades al aire libre para las personas mayores, cuando hablamos de actividades al aire libre, siempre pensamos en los niños y en los adultos, pero nunca nos acordamos de las personas mayores. Pero según los últimos estudios, las actividades al aire libre son muy beneficiosas para cualquier...
Los 7 hábitos que conducen a la felicidad en la vejez, según un reconocido científico de Harvard
Los 7 hábitos que conducen a la felicidad en la vejez, según un reconocido científico de Harvard “Imagínate a ti mismo dentro de 10 años. ¿Serás más feliz o menos feliz de lo que eres hoy? Hago esta pregunta a mis estudiantes de posgrado todos los años. La mayoría piensa...
Tercera edad: beneficios del cine y 10 películas recomendadas
Tercera edad: beneficios del cine y 10 películas recomendadas ¿Quién no ha disfrutado de un buen film? Distraen y hacen pasar un rato agradable. Y ni hablar de aquellas cintas con la nos sentimos identificados, que logran florecer más los sentimientos. Tercera edad: beneficios del cine y 10 películas recomendadas,...
10 regalos ideales para adultos mayores en navidad
10 regalos ideales para adultos mayores en navidad, en esta Navidad todos esperan su regalo y nuestros abuelos también. Es por eso que aquí te mostramos las mejores opciones de regalo para los más longevos de la familia. 1. Calendario personalizado 2022 Esta es una buena opción porque así tu...
¿Cuáles son los mejores ejercicios para los adultos mayores?
¿Cuáles son los mejores ejercicios para los adultos mayores? A medida que pasan los años, el cuerpo va cambiando y los requerimientos diarios de energía. Y nutrientes también difieren así como la actividad física debe ajustarse para lograr mantener y favorecer un estado de salud óptimo. Por lo tanto, es...
Rutina HIIT de alta intensidad en una SILLA (para adultos mayores)
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad o HIIT, se ha vuelto muy popular, al ser un ejercicio completo e intenso. Sin embargo, es posible adaptarlo a otras necesidades: rutina HIIT de alta intensidad en una silla, para adultos mayores y jóvenes. ¿Qué es el HIIT? El High Intensity Interval...
Un nuevo estudio relaciona practicar este ejercicio con la prevención del alzhéimer
o es la primera vez que se pone el foco en la actividad física como factor que retrasa o previene las enfermedades como la enfermedad de alzhéimer.