Cuántos minutos debes ejercitarte al día para evitar enfermedades de corazón tras cumplir 70 años, los beneficios de la actividad física son sobradamente conocidos. Y es que tal y como señala la Organización Mundial de la Salud (OMS), no tener una rutina de ejercicios físicos es la causa principal de...
Cómo evitar el dolor muscular, de huesos y de articulaciones a partir de los 60 años
Cómo evitar el dolor muscular, de huesos y de articulaciones a partir de los 60 años, a medida que se van cumpliendo años, comienzan a aparecer los achaques, las pequeñas molestias que nunca tuvimos, comenzamos a dormir menos y peor y cualquier mala postura puede acarrearnos molestias durante semanas. Lo...
Actividades y deportes ideales para fomentar el movimiento de las personas mayores
Actividades y deportes ideales para fomentar el movimiento de las personas mayores, cuando las personas llegan a la tercera edad, el desgaste del cuerpo puede condicionar las ganas o las fuerzas para hacer deporte. Sin embargo, es fundamental que incluso las personas mayores se ejerciten en mayor o menor medida....
6 actividades para adultos mayores con enfermedades
6 actividades para adultos mayores con enfermedades, si bien es verdad que todos deberíamos hacer ejercicio sin importar la edad, también es cierto que es necesario adaptar las rutinas a nuestras posibilidades y capacidades. En efecto, las actividades para adultos mayores con enfermedades pueden ser de gran ayuda para incrementar...
La natación y sus principales beneficios para la salud
La natación y sus principales beneficios para la salud, la natación se considera como uno de los ejercicios más completos gracias a que involucra grandes grupos musculares. De hecho, durante su práctica se ponen en marcha hasta dos tercios de los músculos del cuerpo. Lo mejor de este deporte es...
¿Cuáles son los mejores ejercicios para los adultos mayores?
¿Cuáles son los mejores ejercicios para los adultos mayores? A medida que pasan los años, el cuerpo va cambiando y los requerimientos diarios de energía. Y nutrientes también difieren así como la actividad física debe ajustarse para lograr mantener y favorecer un estado de salud óptimo. Por lo tanto, es...
Ejercicios para mejorar la circulación en personas mayores
Ejercicios para mejorar la circulación en personas mayores, los problemas de circulación sanguínea son bastante habituales en la sociedad. Sin importar la edad que se tenga. Sin embargo, estos problemas se ven con más frecuencia en aquellas personas que padecen sobrepeso, diabetes o arteriosclerosis, así como a las personas de...
Cinco ejercicios que contribuirán a mantener tu autonomía en los 60 años
Cinco ejercicios que contribuirán a mantener tu autonomía en los 60 años, España ocupó en 2020 el segundo lugar en cuanto a países más longevos del mundo. Pero para tener un envejecimiento saludable y feliz hay que tener hábitos saludables, siempre con una idea fundamental en la cabeza: el ejercicio...
La Fisioterapia Geriátrica garantiza el envejecimiento saludable
La Fisioterapia Geriátrica garantiza el envejecimiento saludable, el envejecimiento. De la población sigue aumentando en nuestra sociedad. Esto ha quedado reflejado. En la pirámide de población de España. Las personas de más de 65 años. Ya superan el 19%. Sobre el total de la población. Además, se estima que el...
Las rutinas de ejercicio que te harán dormir mejor según la ciencia
Las rutinas de ejercicio que te harán dormir mejor según la ciencia, el insomnio es uno de los principales problemas que enfrentan los adultos. Para conciliar el sueño o dormir lo suficiente durante la noche sin interrupciones. Asimismo, es uno de los principales factores que intervienen en la sensación de...