La actividad física que recomiendan los expertos a partir de los 60 años, la actividad física está bien, pero hacer ejercicio vigoroso a partir de los 60 es mejor. Hacer ejercicio es imprescindible para mantener una buena salud y en especial cuando hablamos de esta en el contexto de la...
Ventajas de las actividades al aire libre para las personas mayores
Ventajas de las actividades al aire libre para las personas mayores, cuando hablamos de actividades al aire libre, siempre pensamos en los niños y en los adultos, pero nunca nos acordamos de las personas mayores. Pero según los últimos estudios, las actividades al aire libre son muy beneficiosas para cualquier...
5 ejercicios que pueden ayudarte a mantener la agudeza de tu cerebro
5 ejercicios que pueden ayudarte a mantener la agudeza de tu cerebro, hace ya algún tiempo que sabemos que lo que es bueno para el corazón es bueno para el cerebro. Y esto es particularmente cierto sobre el ejercicio: los estudios demuestran que la actividad física regular puede ayudar a...
Un programa de ejercicio desarrollado por investigadores mejora la capacidad física y cognitiva mayores con demencia
Un programa de ejercicio desarrollado por investigadores mejora la capacidad física y cognitiva mayores con demencia, vivifrail, un programa de entrenamiento desarrollado por investigadores del área de Fragilidad y Envejecimiento Saludable del CIBER (CIBERFES) en el Hospital Universitario de Navarra (HUN), Universidad Pública de Navarra (UPNA) e IdiSNA, ha resultado...
Los 7 hábitos que conducen a la felicidad en la vejez, según un reconocido científico de Harvard
Los 7 hábitos que conducen a la felicidad en la vejez, según un reconocido científico de Harvard “Imagínate a ti mismo dentro de 10 años. ¿Serás más feliz o menos feliz de lo que eres hoy? Hago esta pregunta a mis estudiantes de posgrado todos los años. La mayoría piensa...
Sudokus, juegos de mesa o tecnología, cómo ejercitar el cerebro para mantener un envejecimiento activo
Sudokus, juegos de mesa o tecnología, cómo ejercitar el cerebro para mantener un envejecimiento activo, cuando se alcanza una determinada edad es importante conocer cómo mantener o mejorar las capacidades cognitivas. En este sentido, la estimulación cognitiva a través de actividades y ejercicios es clave para promover aspectos como la...
¿Qué ejercicios puede hacer una persona con diabetes?
¿Qué ejercicios puede hacer una persona con diabetes? La diabetes se presenta cuando los niveles de glucosa en la sangre, o azúcar en la sangre, son muy altos. Esta enfermedad tiene varios tipos y por lo tanto diferentes afecciones y tratamientos. Es muy importante el procedimiento de la glucosa en...
Cuántos minutos debes ejercitarte al día para evitar enfermedades de corazón tras cumplir 70 años
Cuántos minutos debes ejercitarte al día para evitar enfermedades de corazón tras cumplir 70 años, los beneficios de la actividad física son sobradamente conocidos. Y es que tal y como señala la Organización Mundial de la Salud (OMS), no tener una rutina de ejercicios físicos es la causa principal de...
Utilizar 2 o más especias puede ayudar a los mayores a evitar la sal
Utilizar 2 o más especias puede ayudar a los mayores a evitar la sal, la OMS asegura que la mayoría de las personas consumen el doble de la dosis diaria recomendada Echar sal a las comidas es uno de los hábitos más habituales y comunes en todos los hogares. Utilizar...
5 gadgets que pueden ayudarles en la tercera edad
5 gadgets que pueden ayudarles en la tercera edad, una vez más tenemos que insistir y vamos a seguir insistiendo, las personas mayores y la tecnología son perfectamente compatibles. Simplemente, hay tecnología para la tercera edad que se adapta mucho mejor a las necesidades de las personas de la tercera...