¿Cómo decidir la mejor residencia para personas mayores? Cuando una persona llega a la tercera edad, merece disfrutar de las mayores comodidades y cuidados que se le puedan dar. No siempre es posible ocuparse de sus necesidades diarias, por tener otras responsabilidades, por lo que disponer de la opción de...
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El ejercicio diario puede ayudar a los adultos mayores a evitar enfermedades cardíacas, muestra un estudio
El ejercicio diario puede ayudar a los adultos mayores a evitar enfermedades cardíacas, muestra un estudio, demostrando que es mejor tarde que nunca, los investigadores italianos concluyeron que 20 minutos al día de ejercicio moderado a vigoroso en la vejez temprana (70-75) puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas graves después...
El problema de las caídas y algunos consejos para evitarlas
El problema de las caídas y algunos consejos para evitarlas, la reducción de las capacidades físicas o cognitivas relacionadas con la vejez o sufrir algunas de las patologías más comunes en la tercera edad, son a menudo los causantes de las caídas de ancianos en el hogar, uno de los...
Mejor descanso y envejecimiento saludable
Mejor descanso y envejecimiento saludable, a medida que envejecemos, nuestro cuerpo cambia y con él, nuestras necesidades. El sueño es uno de los aspectos que se ve alterado con la edad. “Cuando nos hacemos mayores, las horas de sueño se reducen, por eso lo que debemos intentar es que aunque...
La actividad física que recomiendan los expertos a partir de los 60 años
La actividad física que recomiendan los expertos a partir de los 60 años, la actividad física está bien, pero hacer ejercicio vigoroso a partir de los 60 es mejor. Hacer ejercicio es imprescindible para mantener una buena salud y en especial cuando hablamos de esta en el contexto de la...
Ventajas de las actividades al aire libre para las personas mayores
Ventajas de las actividades al aire libre para las personas mayores, cuando hablamos de actividades al aire libre, siempre pensamos en los niños y en los adultos, pero nunca nos acordamos de las personas mayores. Pero según los últimos estudios, las actividades al aire libre son muy beneficiosas para cualquier...
5 ejercicios que pueden ayudarte a mantener la agudeza de tu cerebro
5 ejercicios que pueden ayudarte a mantener la agudeza de tu cerebro, hace ya algún tiempo que sabemos que lo que es bueno para el corazón es bueno para el cerebro. Y esto es particularmente cierto sobre el ejercicio: los estudios demuestran que la actividad física regular puede ayudar a...
Un programa de ejercicio desarrollado por investigadores mejora la capacidad física y cognitiva mayores con demencia
Un programa de ejercicio desarrollado por investigadores mejora la capacidad física y cognitiva mayores con demencia, vivifrail, un programa de entrenamiento desarrollado por investigadores del área de Fragilidad y Envejecimiento Saludable del CIBER (CIBERFES) en el Hospital Universitario de Navarra (HUN), Universidad Pública de Navarra (UPNA) e IdiSNA, ha resultado...
Los 7 hábitos que conducen a la felicidad en la vejez, según un reconocido científico de Harvard
Los 7 hábitos que conducen a la felicidad en la vejez, según un reconocido científico de Harvard “Imagínate a ti mismo dentro de 10 años. ¿Serás más feliz o menos feliz de lo que eres hoy? Hago esta pregunta a mis estudiantes de posgrado todos los años. La mayoría piensa...
Sudokus, juegos de mesa o tecnología, cómo ejercitar el cerebro para mantener un envejecimiento activo
Sudokus, juegos de mesa o tecnología, cómo ejercitar el cerebro para mantener un envejecimiento activo, cuando se alcanza una determinada edad es importante conocer cómo mantener o mejorar las capacidades cognitivas. En este sentido, la estimulación cognitiva a través de actividades y ejercicios es clave para promover aspectos como la...