¿Cómo prevenir las caídas de adulto mayor? Las caídas en personas mayores son algo a lo que se debe prestar atención. En estos casos, es necesario conocer sus posibles causas, así como evaluar las consecuencias que pueden ocasionar en la salud del adulto mayor. La Organización Mundial de la Salud...
¿Cuánto deben caminar las personas mayores para estar sanas?
¿Cuánto deben caminar las personas mayores para estar sanas? Pasear es una actividad cada vez más atractiva para los españoles, especialmente tras el confinamiento. Esto se debe en gran parte a la adaptabilidad que tiene esta actividad física: puede hacerse con ropa de deporte o ropa normal, en la ciudad...
¿Cómo garantizar la salud y la calidad de vida personas mayores?
¿Cómo garantizar la salud el bienestar y la calidad de vida de las personas mayores? Colombia es un país que envejece rápidamente. Según el Dane, actualmente hay más de 7,1 millones de personas de 60 o más años, es decir, 13,9 por ciento de la población total. Sin embargo, la...
Actividad física en adultos mayores y evidencia de sus beneficios
Actividad física en adultos mayores y evidencia de sus beneficios, muchas personas piensan que llegar a la tercera edad es sinónimo de incapacidad. Escuchan la palabra “envejecer” y automáticamente la relacionan con una etapa en la vida en la que dependerán de otras personas, pero esto no tiene por qué...
Estos son los beneficios de caminar todos los días
Estos son los beneficios de caminar todos los días, generalmente las personas no consideran caminar como una forma de ejercicio, pero hacer esta actividad tiene muchos beneficios para cuerpo y mente. Considerar las caminatas como parte de tu actividad diaria puede traer múltiples beneficios para tu salud física y mental....
Pasar una hora en la naturaleza sería beneficioso para tu cerebro
Pasar una hora en la naturaleza sería beneficioso para tu cerebro, en una nueva investigación, científicos del Instituto Max Planck para el Desarrollo Humano vincularon los entornos urbanos con mayores niveles de ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental. Como solución, sugieren visitar la naturaleza ya que esto beneficiaría...
Mantener interacciones sociales reduce el riesgo de envejecimiento
Mantener interacciones sociales reduce el riesgo de envejecimiento, la interacción social diaria durante un tiempo determinado. La interacción social diaria durante un tiempo determinado entre personas mayores o envejecidas prematuramente con personas adultas podría conseguir una mayor longevidad saludable para todas ellas. Según se desprende de un estudio de la...
Conoce los tipos de yoga y descubre cuál se adapta más a ti
Conoce los tipos de yoga y descubre cuál se adapta más a ti, es imposible resumir una tradición de más de 4.000 años en un breve artículo que dé realmente una visión total de lo que es el yoga y por qué se han generado tantos tipos y subtipos que...
Por qué la natación debería ser una actividad necesaria en tu vida
Por qué la natación debería ser una actividad necesaria en tu vida, para un buen estado físico y semanalmente. La OMS recomienda realizar actividades físicas aeróbicas moderadas. Durante al menos 150 a 300 minutos o actividades físicas aeróbicas intensas durante al menos 75 a 150 minutos. Así lo recoge en...
Actividades cognitivas para adultos mayores
Actividades cognitivas para adultos mayores, existe una gran variedad de actividades cognitivas para adultos mayores, las cuales ayudan a estimular el cerebro ayudándolo a crecer y desarrollar nuevas conexiones durante el envejecimiento. Recuerda, mientras más desafíes a la mente con este tipo de ejercicios, mejor es el procesamiento de la...